Se regolarmente russare di notte, si può lasciare ti senti infelice ogni mattina. Le persone che russano non ricevono un adeguato riposo e spesso hanno interrotto i cicli del sonno. Il risultato è una sensazione groggy e sotto il tempo al mattino, non importa quante ore hai trascorso nel letto durante la notte. Se si vuole smettere di russare, ci sono diverse cose che si possono provare.
I ricercatorihanno affrontato il problema di come smettere di russare per decenni. Questo è un problema comune e sta diventando sempre più un problema per le persone. Russare può essere fortemente legata ad altre condizioni come l'essere obesi o avere del sangue alta pressione. Per una persona che è in sovrappeso, è imperativo che voi scoprire come smettere di russare. Sfortunatamente, russare può diminuire la probabilità di perdere peso e di essere in sovrappeso può aumentare il rischio di russare. E 'un circolo vizioso e l'unico modo fuori è quello di smettere di russare tutti insieme in modo da poter fare un po 'di peso.
La prima opzione quando si ha bisogno di sapere come smettere di russare è quello di vedere il vostro medico. Si può avere un studio del sonno eseguito presso l'ospedale locale per sapere se si dispone di una ostruzione delle vie aeree che causa il problema. Se avete un grave caso di apnea del sonno, il medico potrebbe suggerire di utilizzare una maschera di respirazione durante la notte per assicurarsi che non si ottiene privato della ossigeno critiche necessarie. In caso di apnea del sonno, poi si sono probabilmente alternanza tra periodi di russamento e periodi di respiro interrotto a seconda di dove ci si trova nel ciclo del sonno.
Ci sono un sacco di prodotti sul mercato che promettono di aiutare a smettere di russare. Potete prendere le pillole o usura adesivi. Potete anche provare l'ipnotismo e la meditazione. Alcuni suggeriscono di agopuntura o di un buon chiropratico. Alla fine della giornata , la scelta migliore è un'alternativa naturale che è stato testato dai ricercatori e le sperimentazioni cliniche. Una delle migliori opzioni è un russare maschera.
Chi sa come smettere di russare vi dirà che una maschera funziona più rapidamente rispetto alle alternative smettere di russare altri. Fondamentalmente, funziona da puntellare la tua mascella in una posizione sostenuta. Ciò mantiene la mascella di scivolare indietro quando si entra nel REM ciclo del sonno. Come risultato, il tuo modo di aria rimane aperta e il sonno rimane in silenzio.
Quando trovi un modo efficace per smettere di russare, non solo migliorare la qualità della vita, ma si migliorerà anche la qualità della vita per coloro che vi circondano. Il coniuge e anche i tuoi vicini di casa sarà così lieto che lei abbia trovato una soluzione alle vostre abitudini di sonno rumoroso!
Una volta che si smette di russare, si noterà un aumento significativo i livelli di energia entro pochi giorni. tua volontà inizia a dormire per lunghi tratti senza svegliarsi durante la notte. Potrete inoltre godere di maggiore immunità contro le infezioni e virus come il tuo corpo è maggiormente in grado di combattere i germi quando è riposato.
Orignal From: Consigli per chi vuole smettere di russare
