politicamente corretto ha detto:. "cibi ricchi di colesterolo e grassi saturi zoccoli pori della pelle e provoca l'acne"
Cosa peer reviewed articoli scientifici dire?
In una revisione della letteratura guardando le cause di acne Dr. Hope Ferdowsian di George Washington University Medical Center ha rilevato che nessuno studio aveva mai trovato un'associazione tra acne e grassi saturi. (1) una dispensa previste dalla American Academy of Family Physicians confermato, affermando che l'acne non è causata da cibi grassi. (2) Infatti uno studio condotto dal professor Clemente Adebamowo a Scuola theHarvard of Public Health ha rivelato che una dieta ricca di grassi saturi è stata associata con una diminuzione del 12% nel rischio di acne. (3)
Tuttavia il professor Adebamowo ha trovato un legame molto positivo tra latte scremato e acne. Questo dato conferma i risultati di un precedente studio in cui ha ancora trovato una correlazione positiva tra l'assunzione di latte scremato e l'acne. La connessione tra latte intero e l'acne è stato molto meno pronunciato se non del tutto. (4)
Un tema comune con persone affette da acne è che hanno bassi valori di colesterolo legato alle lipoproteine ad alta densità (HDL-C), il colesterolo buono. (5) (6) Dopo un'analisi di 27 studi il professor Ronald Mensink trovato il modo migliore per aumentare HDL-C è stato a mangiare grassi saturi. (7) Questo è stato supportato da un altro esame da University of Connecticut, Professore Associato di Jeff Volek che di nuovo è emerso che i grassi saturi aumentato (buona ), HDL-C. (8)
Quindi, a parte la possibilità di latte scremato, che altro potrebbe causare l'acne, che nella società occidentalizzata isa quasi malattia della pelle universale che affligge il 79% al 95% della popolazione theadolescent. (9)
professor Loren Cordain esaminato la prevalenza di acne in due popolazioni non-occidentalizzato: gli isolani Kitavan di Papua Nuova Guinea e la-raccoglitori Achéhunter del Paraguay. Ha ispezionato 1.315 di questi isolani e di cacciatori-raccoglitori e non ha trovato un caso di acne. Professore Cordain osservato che sia il dolore e le diete Kitavan erano composti da prodotti vegetali minimallyprocessed e cibi di origine animale e sono state praticamente priva di carboidrati oftypical occidentali che producono un elevato carico glicemico che possono elevare i livelli di insulina. (9)
Questa osservazione, che i carboidrati con un alto carico glicemico può essere collegato alla prevalenza di acne è stato confermato in altri studi.
Dr. Robyn Smith del RMIT University, Melbourne, Australia, ha studiato l'effetto di due diete su trentuno pazienti con acne di sesso maschile di età compresa tra 15-25. (10) Una dieta è una dieta a basso carico glicemico, comprende 25 % di energia dalle proteine e il 45% da carboidrati a basso indice glicemico e il 30% dai grassi. Al contrario, la dieta altri cibi ricchi di carboidrati sottolineato densità con un più alto indice glicemico. Dopo dodici settimane quelle sulla dieta a basso indice glicemico hanno un minor numero di lesioni di acne. Questo correlata con la dieta a basso indice glicemico producendo una maggiore quantità di grassi saturi rispetto ai grassi mono-insaturi nell'olio sulla loro pelle, che hanno i soggetti a mangiare una dieta ad alto indice glicemico. Anche in grassi saturi è dimostrato di essere utile per alleviare l'acne. Il dottor Smith realizzato più prove (11) (12) di diete e di acne, che ha anche confermato che le diete a basso indice glicemico ridotto significativamente le lesioni acne al viso e alleviare la severità dei sintomi dell'acne.
Quindi quali sono le diete a basso indice glicemico? Carne, pollame, pesce, lardo, sego, formaggio e uova hanno un indice glicemico pari a zero, perché questi cibi contengono poco o nessun carboidrato e sarebbe estremamente difficile per le persone a consumare una porzione di alimenti che contengono 50 g o anche 25 g di carboidrati disponibili. Anche in grande quantità, questi cibi se mangiati da soli non sono suscettibili di indurre un aumento significativo della glicemia. (13)
Quali sono ad alto indice glicemico (IG) alimenti? Lo zucchero ha un indice glicemico di 65 anni. Penso che siamo tutti d'accordo lo zucchero non è un elemento sano. Tuttavia, anche lo zucchero non è classificato come un alimento ad alto indice glicemico. Alimenti ad alto IG sono classificati come 70 o superiore. (14) Esaminiamo l'indice glicemico di un elenco di alimenti comuni. (15)
Pane integrale 74
Pane bianco 71
Bran fiocchi 74
Weetabix 75
Special K 84
Cornflakes 93
Riso bianco 83
Riso 87
Patate bollite 89
Patate al forno (senza grassi) 111
Barbabietole 64
zucca 75
latte intero 11
Latte scremato 48
Prendendo il valore a basso indice glicemico per latte intero, rispetto al valore più elevato del latte scremato in GI può spiegare perché il latte scremato ha una spiccata tendenza a causare lesioni acne superiore.
Per riassumere l'indice glicemico, alimenti di origine animale come carne, pesce, grassi e uova hanno un indice glicemico pari a zero, alcune verdure hanno un valore medio-alto e di pane e cereali hanno una personalità di alto
.soffre di acne a volte può essere prescritto l'isotretinoina (conosciuti negli Stati Uniti come Accutane e Roaccutane in tutto il mondo). Estrema cautela deve essere osservata dalle donne incinte prima di prendere l'isotretinoina. Dr. Antonio Malvasi che si specializza in medicina materal-fetale trovato isotretinoina (16) può causare gravi malformazioni su un embrione o il feto, come gravi malformazioni cranio-facciali, cardiovascolare e del sistema nervoso centrale. Dr. Malvasi ha concluso il rischio di malformazioni è 3-5%, per poi aumentare a quasi il 30% nelle donne esposte a isotretinoina durante il primo trimestre di gravidanza.
In una panoramica di acne e la sua trattamento (17) Dr. Diane Thiboutot fatto eco l'avviso per le donne incinte e ha osservato che il trattamento con Isotretinoina è anche implicata nella riduzione del sistema immunitario, vesciche gravi e cardiaca aumentata rischio di malattia. Uno studio brasiliano ha completato dal dottor Miguel Angelo De Marchi (18) anche trovato l'isotretinoina può contribuire ad un elevato rischio di malattie cardiache.
Isotretinoina è associato anche a molti altri disturbi. Ricerca svolta presso la Medical University di Slesia Katowice (19) dal Dr. Beata Bergler-Czop osservato che l'isotretinoina ha avuto effetti negativi come cheilite, secchezza della cute, eritema, prurito, ecchimosi, atopia pelle , congiuntivite, secchezza degli occhi, infiammazione e la palpebra.
In conclusione consumo di grassi saturi può ridurre il rischio di acne, di latte scremato e bassi valori di colesterolo legato alle lipoproteine ad alta densità, potrebbe contribuire al rischio di acne. I carboidrati ad alto indice glicemico può contribuire in modo significativo a più elevati tassi di lesioni di acne e acne severa. I trattamenti medici per l'acne non sono senza rischio soprattutto per le donne in gravidanza.
Per ulteriori articoli su nutrizione, dieta e salute vai a: http://healthydietsandscience.blogspot.com/
References:
(1) Ferdowsian HR, MD, MPH, Levin S, MS, dieta RDDoes davvero influenzare l'acne? Terapia Lett. Skin 2010 Mar;. 15 (3) :1-2, 5
(2) Informationfrom Il medico di famiglia : Acne Am Fam Physician del maggio 2004 1; 69 (9) :2135-2136
.(3) Adebamowo, Clemente A. et al. Alta scuola di aspirazione dieta latte e l'acne adolescenziale J Am Acad Dermatol 2005 Feb;. 52 (2) :207-14
.(4) CA Adebamowo, Spiegelman D, CS Berkey, FW Danby, HH Rockett, GA Colditz, WC Willett, Holmes MD. Consumo di latte e l'acne nei ragazzi adolescenti. J Am Acad Dermatol di maggio 2008,.. 58 (5) :787-93
(5) KO Abulnaja. I cambiamenti nel profilo ormonale e lipidico di obesi adolescenti femmine saudita con acne vulgaris. . Braz J Med Res Biol 2009 Giu;. 42 (6) :501-5
(6) Arora MK, Seth S, Dayal S. Il rapporto del profilo lipidico e ciclo mestruale con acne vulgaris. . Clin Biochem dicembre 2010;. 43 (18) :1415-20
(7) Mensink RP, Katan MB, effetto degli acidi grassi alimentari sui lipidi e sulle lipoproteine sieriche. Una meta-analisi di 27 studi Arteriosclerosi e Trombosi , Vol. 12, 911-919
(8) Jeff S Volek e Cassandra E ForsytheThe caso per non limitare i grassi saturi a basso contenuto di carboidrati dieta Nutrition & Metabolism 2005, 02:21
(9) L Cordain, S Lindeberg, Hurtado M, et al. Acne vulgaris: una malattia della civiltà occidentale. Arch Dermatol 2002, 138: 1584-1590
(10) RN Smith, Braue A, GA Varigos, Mann NJ. L'effetto di una dieta a basso carico glicemico con acne vulgaris e la composizione in acidi grassi dei trigliceridi superficie della pelle. Sci Dermatol J 2008 Apr;. 50 (1) :41-52
.(11) R Smith, Mann N, Braue A, G Varigos carico basso indice glicemico, dieta ricca di proteine lesseds viso acne gravità Asia Pac J Clin Nutr 2005, 14 Suppl. S97
(12) RN Smith, Mann NJ, Braue A, H Mäkeläinen, GA Varigos. Una dieta a basso indice glicemico carico migliora i sintomi nei pazienti con acne vulgaris: uno studio controllato randomizzato. Am J Clin Nutr 2007 luglio;.. 86 (1) :107-15
(13) Kaye Foster-Powell, Susanna Holt HA e C Janette Brand-Miller. tavolo internazionale di indice glicemico e carico glicemico dei valori: 2002 American Journal of Clinical Nutrition , vol. 76, No. 1, 5-56, 2002
(14) Fiona Atkinson S., RD, Kaye Foster-Powell, RD e C. Jennie Brand-Miller, PHD tabelle Internazionale di indice glicemico e carico glicemico Valori: 2008 Diabetes Care Dicembre 2008 vol. 31 no. 12 2281-2283
(15) I valori presi dal http://www.glycemicindex.com indice glicemico sito web accessibile 22 Feb 2011
(16) Buia Malvasi A, Tinelli A, A, De Luca GF. Possibili effetti a lungo termine teratogeno di isotretinoina durante la gravidanza. Rev Med Sci Eur Pharmacol 2009 Sep-Oct;. 13 (5) :393-6
.(17) DM Thiboutot. Panoramica di acne e il suo trattamento. . Cutis 2008 Jan;. 81 (Suppl 1): 3-7
(18) De Marchi MA, RC Maranhão, Brandizzi LI, DR Souza. Effetti di isotretinoina sul metabolismo delle lipoproteine ricche in trigliceridi e sul profilo lipidico nei pazienti con acne. Arch Dermatol Res 2006 Mar;. 297 (9) :403-8
(19) Bergler-Czop B, BRZEZINSKA-Wcisło L. Valutazione di umidità, contenuto di melanina, Intensità di eritema, transepidermica perdita di acqua, pH, e la produzione di sebo nella pelle dei pazienti trattati con isotretinoina orale: un rapporto preliminare. Actas Dermosifiliogr. 2011 Feb 4
Orignal From: Che cosa dice la letteratura scientifica dice circa le cause di acne?
