Acne specialista ritiene che vi sia una correlazione tra carenza di vitamina B5 e acne (la malattia della pelle più comune), a causa della trasformazione dei prodotti alimentari moderne.
La vitamina B5, alias acido pantotenico, serve il corpo in molti modi. Si tratta di un membro del gruppo d'elite nutrizionale di otto vitamine affettuosamente chiamato il complesso vitaminico B. Questo gruppo potente di vitamine ha un ruolo in quasi tutti i sistemi del corpo maggiore e di processo. Il complesso della vitamina B mantiene il corpo e la mente e il funzionamento in buona salute.
La vitamina B5, come tutte le vitamine del complesso B, è essenziale per il corpo per una serie di ragioni (vedi anche le altre sezioni del acne-specialista. Com per maggiori informazioni):
acido pantotenico come coenzima A è strettamente coinvolto in funzione della corteccia surrenale ed è venuto per essere conosciuta come la "vitamina antistress. Sostiene le ghiandole surrenali per aumentare la produzione di cortisone e di altri ormoni surrenali per contrastare lo stress. Coenzima A è fondamentale nella sintesi degli acidi grassi, colesterolo, steroidi, sphingosines e fosfolipidi. Aiuta anche sintetizzare porfirina, che è legata all'emoglobina.
-Attraverso il meccanismo di cui sopra, la vitamina B5 è anche pensato per aiutare a prevenire l'invecchiamento e le rughe ed è importante per i capelli e la pelle sana. Come potete immaginare, è utilizzato in una varietà di prodotti cosmetici.
-Ha la capacità di utilizzare il cibo prende in come combustibile per la miriade di processi, grandi e piccoli. Come il coenzima, la vitamina B5 è importante nel metabolismo cellulare dei carboidrati e dei grassi di rilascio di energia.
-Funziona la regolare manutenzione e riparazione di tutti i tessuti del corpo, dal livello cellulare in su. Questo rende una parte fondamentale degli sforzi del corpo per combattere i danni fisici ai quali stress eccessivo contribuisce.
-Vitamina B5 serve molte importanti funzioni nel sistema nervoso - per esempio, la vitamina B5 contribuisce alla produzione di neurotrasmettitori, che sono importanti per la capacità dei nervi di comunicare.
-Attraverso il suo sostegno surrenali, vitamina B5 può ridurre gli effetti potenzialmente tossici di antibiotici e radiazioni.
-Vitamina B5, che agisce come cofattore o partner di altri membri del complesso vitaminico B e altre sostanze nutritive, ha un grande ruolo nel funzionamento delle ghiandole surrenali e promuove anche la crescita normale del corpo. Ciò è dovuto al suo ruolo nella produzione ormonale di tutto il corpo.
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B5 è stabile al calore umido e di ossidazione o di riduzione (aggiungendo o sottraendo un elettrone), anche se è facilmente distrutta dagli acidi (come aceto) o alcali (come il bicarbonato di sodio) e dal calore secco. Più della metà del grano in acido pantotenico è perso durante fresatura, e circa un terzo è degradata in carne durante la cottura. In molti alimenti integrali, la vitamina B5 è immediatamente disponibile.
Solo di recente il grande pubblico sta diventando più consapevole dell'importanza di cibi integrali. Eppure, le diete della maggioranza della popolazione sono ancora costituiti in gran parte dei cibi pesantemente elaborati (disponibile Vitamina B5 attività si perde durante la raffinatezza dei cibi) a causa della nostra ritmo veloce, il tempo di vivere poveri del mondo moderno.
"Non sorprende il grave problema ACNE GLOBAL, in particolare tra nazioni sviluppate!"
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La vitamina B5 / acido pantotenico si trova nei lieviti, muffe, batteri e cellule animali e vegetali, così come nel plasma del sangue umano e il fluido linfatico.
Buone fonti di acido pantotenico comprendono le carni dell'organo, lievito di birra, tuorli d'uovo, pesce, pollo, cereali integrali, formaggio, arachidi, fagioli secchi, e una varietà di verdure, come patate dolci, piselli, cavolfiori, e avocado. La vitamina B5 è fatta anche dalla flora batterica dell'intestino umano, un'altra fonte per questo importante assistente metabolica o coenzima.
La fatica è probabilmente il sintomo più precoce e più comune di carenza di acido pantotenico. Una dieta ricca di cibi raffinati e trasformati o la riduzione o la distruzione della flora intestinale, più comunemente con l'uso di antibiotici può portare ad una carenza di vitamina B5.
Gli adolescenti hanno più probabilità di sperimentare una deficienza, perché la loro dieta spesso includono elevate quantità di "fast food" zuccheri e farine raffinate (tutti a basso contenuto di vitamine del gruppo B). E il problema può essere aggravato perché l'acne, spesso associata a questo tipo di dieta è comunemente trattate con antibiotici, tetracicline, che riducono la flora batterica intestinale e di conseguenza la produzione di acido pantotenico nel colon.
Studi di carenza di acido pantotenico nei ratti hanno mostrato un aumento incanutimento del pelo, diminuzione della crescita, e, nei casi estremi, l'emorragia e la distruzione delle ghiandole surrenali. Negli esseri umani, la funzione è diminuito surrenale causata da deficienza B5 può portare ad una serie di problemi metabolici. La stanchezza è più probabile, non ci possono anche essere depressione fisica e mentale, un calo della produzione di acido cloridrico e altri sintomi digestivi, alcuni la perdita di funzione del nervo, e problemi nel metabolismo di zuccheri nel sangue, con sintomi di ipoglicemia (zucchero nel sangue) è il più comune. L'acido pantotenico influisce sulla funzione delle cellule in tutti i sistemi, e una carenza può ridurre l'immunità, sia cellulare e di anticorpi risposte. Altri sintomi di carenza B5 includono vomito, crampi addominali, problemi cutanei, tachicardia, insonnia, formicolio alle mani e ai piedi, crampi muscolari, infezioni ricorrenti delle vie respiratorie superiori, e peggioramento dei sintomi allergici.
range terapeutici sono più come 250-500 mg al giorno e ancora più alta, presa, naturalmente, insieme alle altre vitamine del complesso B. bisogni individuali variano in funzione dell'assunzione di cibo, il grado di stress, e se uno è in stato di gravidanza o in allattamento. Quelle persone che mangiano una dieta degli alimenti trasformati, hanno uno stile di vita stressante, o soffrono di allergie richiedono una maggiore quantità di acido pantotenico.
Come per altre vitamine del gruppo B, non ci sono effetti tossici specifici da alte dosi di acido pantotenico. Più di 1.000 mg al giorno è stato ripreso per oltre sei mesi senza effetti collaterali, quando 1.500 mg o più, da assumere giornalmente per diverse settimane, alcune persone l'esperienza di una sensibilità superficiale nei loro denti. Tuttavia, è possibile che se B5 è presa senza altre vitamine del gruppo B, può creare squilibri metabolici.
