La pelle è uno degli indicatori più visibile di salute del nostro corpo. La condizione della nostra pelle - che si secca, grassa, opaca, o grigio - tradisce la condizione che il nostro corpo è in E svela anche che tipo di cibo che mangiamo. Ecco perché uno dei più semplici ma efficaci soluzioni naturali per l'acne è quello di guardare ciò che si mangia. Ecco cinque anti semplice e naturale acne consigli per la dieta più chiaro, la pelle più luminosa:
anti acne dieta Suggerimento # 1: idratare, idratare, idratareL'acqua è necessaria per ogni cellula del nostro corpo - tra cui la pelle - per funzionare correttamente. L'acqua è necessaria anche l'organismo a sbarazzarsi delle tossine nocive che possono causare malattie o difetti. Ogni volta che ti senti sete, raccogliere acqua oltre soda o succo di frutta. Non solo queste bevande pack calorie in più, il loro elevato contenuto di zucchero può anche peggiorare l'acne. bevande Caffè, tè, alcolici e anche farti perdere l'acqua più facilmente, per cui non dimenticare di idratare dopo un viaggio al negozio di bar o caffè.
anti acne dieta Suggerimento # 2: scorta di Verdi e sano Veggiesvegetali a foglia verde sono ricchi di antiossidanti che proteggono la pelle dai danni causati da inquinamento, fumo, e ai raggi UV. Non solo aiutare a proteggere contro le rughe premature e cancro della pelle, gli antiossidanti in verdure a foglia verde anche aiutare cicatrici brufolo guarire più velocemente. Oltre alla scorta di lattuga, spinaci, cavoli e broccoli, incorporare altre verdure come carote, cavoletti di Bruxelles, zucca, zucca e nella vostra dieta. Questi sono ricchi di vitamina A, una vitamina della pelle popolare trovato in un sacco di creme anti-acne e gel.
anti acne dieta Suggerimento # 3: tagliare la High-Zucchero, alto contenuto di carboidrati, alto contenuto di grassi alimentiDiversi studi hanno dimostrato come il cibo mangiato con un alto indice glicemico (carboidrati semplici come patate, pane bianco, riso bianco, dolci, patatine e dolci) aumenta i livelli di insulina nel sangue, che a sua volta causa dei livelli di ormoni che causano il brufolo ad aumentare. Alcuni scienziati hanno ipotizzato come mangiare un sacco di alimenti grassi aumenta gli acidi grassi nel sangue, il che rende la pelle a produrre più petrolio e causare l'acne. Zuccherate e cibi grassi anche guidare su livelli di stress, il che rende anche l'acne peggio. Se siete ancora cinico, basta dire così-tagliando carboidrati, grassi e zuccheri non solo contribuiranno a mantenere la pelle sana, sarà anche proteggere contro il diabete, l'obesità e le malattie cardiache.
anti acne dieta Suggerimento # 4: Be Berry FruttatoCome il vostro verdure a foglia verde, la famiglia bacca di frutta (tra cui fragole, mirtilli e lamponi), è ricco di antiossidanti irrita la pelle. Altri frutti ricchi di antiossidanti sono arance, ananas, pompelmo e kiwi. Colorful manghi, papaia, frutto della passione e sono anche ricchi di vitamina A. lotta contro l'acne come le verdure, la frutta è anche ricco di fibre, che aiutano a combattere l'insulino-spike (e che causano l'acne), effetti di cibi ad alto contenuto glicemico.
anti acne dieta Suggerimento # 5: integrare ciò che manca voltoLet's - anche un semplice, il trattamento naturale acne come perfezionare la dieta può essere difficile da seguire. Se vacillare nella vostra dieta anti acne, si può sempre integrare con fonti alternative di vitamine e nutrienti della pelle, come capsule o pillole. Ci sono anche altri rimedi acne casa è possibile seguire - solo essere pazienti e sarete sulla strada per una più chiara, più sano, macchia-free
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