L'acne è un problema comune per gli adolescenti, anche se alcuni adulti più anziani soffrono anche di problemi di acne grave. Acne prevenzione è la chiave per evitare i gravi effetti fastidiosi e di acne. Diamo uno sguardo più attento a come controllare ciò che mangiamo può trattare l'acne in modo naturale.
1. depositi di grasso da carne può scatenare l'acne batteri che causano a produrre di più brufoli. Così, invece di mangiare più carne, mangiare più verdure. Fibre e vitamine nelle verdure combattere brufolo batteri che causano. Verdure rendere la pelle più sana, anche. Il passaggio a questa dieta aiuta a meglio per il miglioramento della vostra salute generale.
2. Gli studi hanno rivelato che i livelli ridotti di vitamina A nel corpo può causare o aggravare l'acne. Il processo principale per cui la vitamina A impedisce o migliora l'acne è riducendo la produzione di sebo (un olio naturale che si produce nella pelle per lubrificare esso). La vitamina A serve anche un'altra funzione necessaria per la pelle e la salute generale, servendo come antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a eliminare i radicali liberi tossici nel corpo. Verdure a foglia verde, frutta di colore giallo o arancio e le carote sono le migliori fonti naturali per la vitamina A.
3. Lavoro di più: Un altro trattamento semplice, ma efficace naturale è quello di fare più esercizio fisico. L'esercizio fisico può migliorare la vostra carnagione e la vostra salute generale
4. Dormire 7-8 ore al giorno, a partire almeno 1-2 ore prima di mezzanotte è importante per la tua salute, per evitare erruptions acne, per la gestione dello stress.
5. Non toccare continuamente il viso e tenere i capelli del tuo viso, per evitare la diffusione di batteri.
6. La vitamina C aiuta a nella produzione di collagene nel corpo. Il collagene è il tessuto connettivo si trovano in pelle e ossa. Inoltre, la vitamina C fortifica l'immunità e combatte contro le infezioni. Si dovrebbe tenere a mente che l'acne è una infezione della pelle e migliorare la funzione immunitaria aiuta nella lotta contro l'acne. La vitamina C aumenta anche i poteri di guarigione del corpo e aiuta l'assorbimento del ferro. Fumo, prendendo antibiotici o contraccettivi orali esaurisce i livelli di C del vostro corpo di vitamine. Se si rientra in nessuna di queste categorie, sarà necessario aumentare in proporzione l'assunzione di vitamina C. Fonti naturali di vitamina C sono le arance, pompelmi, limoni, ribes e more.
7. Mangiare meno carboidrati semplici, gli zuccheri che aumentano la produzione di insulina che accelera i cambiamenti ormonali nel corpo. Gli squilibri ormonali sono stati collegati alla acnes. I prodotti chimici che si trovano in cibi spazzatura anche innescare cambiamenti ormonali.
Orignal From: Naturale modi per ridurre l'acne
