Quali sono i cibi migliori per la pelle chiara? - È una domanda che dimostra che stai avvicinando a questo nel modo giusto. La vostra dieta è molto importante per ottenere e mantenere la pelle chiara. E 'importante anche per una buona salute generale. Quindi, mangiare sano a migliorare la salute della vostra pelle. - E anche la salute del tuo corpo
Prima di tutto, assicurarsi che si sta bevendo molti liquidi - preferibilmente acqua. Sostituire il consumo di soda. - Con succhi di frutta Avrai voglia di mangiare una buona quantità di alimenti ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti battaglia dei radicali liberi - che fanno male alla pelle - e tutto il tuo corpo />.
Avrete bisogno di una quantità adeguata di ferro per una buona salute della pelle - riduce i cerchi scuri intorno agli occhi
Alcune buone fonti di ferro:
Hai bisogno di grassi nella dieta - ma assicurarsi che il grasso buono. Il grasso è buono acidi grassi omega 3 />
- Salmon
- Noci
- Sardine
- oli di semi di lino
Non dimenticare cibi ricchi di flavonoidi - che dare la vostra pelle che sana bagliore />
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Vitamina E alimenti ricchi sono:.
- Noci e semi
- di germe di grano
- Burro di arachidi
- Patate dolci
Oltre all'aggiunta di questi alimenti per la dieta - si dovrebbe anche trattare la vostra pelle in modo sano, come:
Basta fare queste cose - e mangiare a destra - vi aiuterà a ottenere i sani, la pelle chiara è il desiderio
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