[in particolare gli adolescenti] odia pelle questo problema. alcuni ottenere l'acne davvero male che può provocare cicatrici, mentre altri solo ottenere un caso delicato. In entrambi i casi abbiamo bisogno di guardare la nostra dieta e cambiare il nostro processo di pensiero quando si tratta di sradicare questi orribili macchie e brufoli.
Anche se c'è qualche discussione sul fatto che passando ad una dieta acne libera effettivamente funziona, vi è un sostegno sufficiente là fuori per essere realistico in quanto non vi sono prove sufficienti a comprovare che ciò che mangiamo può influire sulla nostra pelle [che siamo ciò che mangiamo !]. Modifiche necessarie nel nostrosola dieta non sarà chiaro su eventuali problemi di acne [ma aiuta], si dovrà anche prendere l'abitudine di pulire e idratare la pelle è almeno due volte al giorno.
evitare o limitare le seguente:prodotti di arachidi
cibi fritti
latte salezuccheri raffinati
alto contenuto di carboidrati alimentari
altamente alimenti
Non tutti gli alimenti di cui sopra aumenta l'acne, alcune persone sono più sensibili di altri e quindi avrà un breakout. Prova a eliminare uno alla volta e vedere se aiuta la pelle chiara, sono sicuro che avrete notato che, dopo una festa, dove si stavano mangiando manciate di noci, avete avuto una pausa fuori - Provare a limitare la vostra assunzione di arachidi per un paio di settimane e vedere se c'è una differenza [arachidi usato come esempio, potrebbe essere anche quelle polpette di carne grassa salati o pezzi di pizza al formaggio, ecc]
Aumentare l'assunzione dei seguenti * intero grani - farina d'avena, riso integrale, pasta di grano, ecc * verdura fresca - tutte le verdure sono buone per voi, ricordate però di non aggiungere grassi o zuccheri per migliorare la loro [triste ma è necessario per evitare questi ] * frutta- tutto andrà bene per voi, ma ci sono alcuni che hanno un contenuto zuccherino molto elevato, per quanto possibile di limitare questi
* proteine magre - non c'è niente di più gustoso di quel pezzo di grasso sul bordo di una bistecca cotta alla perfezione, evitare questo boccone saporito del tutto se si ha un problema di pelle. la pelle del pollo è anche un no no, questo contiene grandi quantità di grassi e può anche aumentare la oleosità che si sta cercando di chiarire. Alcune possibili cause di acne [esclusi i prodotti alimentari] p * variazioni ormonali - in gravidanza, il povero corpo passa attraverso alcuni importanti cambiamenti in questo periodo, e mentre alcune donne fiore e apparire belli ci sono là fuori che hanno la reazione opposta a questa * alcuni farmaci - pur cercando di controllare o curare qualche altro problema potrebbe verificarsi una reazione dando un brutto caso di quelli
Orignal From: Dieta Salute - Dieta per aiutare a eliminare, migliorare o prevenire l'acne
