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più grande organo del corpo, la pelle agisce come uno specchio per la sua condizione di salute generale. In altre parole, esso riflette quanto bene si sono presi cura di voi stessi, dentro e fuori. E 'anche un organo che richiede la vostra attenzione costante.

Fatti

Informazioni sulla vostra pelle

Più che un organo, la nostra pelle mantiene anche il nostro interno e contribuisce a proteggere il nostro modo di guardare e sentire su noi stessi. E 'anche la prima parte del corpo per mostrare davvero età, a seconda dello stile di vita e protezione dal sole.

La pelle è costituita da diversi strati, ciascuno contribuendo alla sua salute in generale:

Lo strato superiore è chiamato l'epidermide. Questo strato contiene pigmenti che danno colore della pelle. cellule epidermiche continuamente rigenerarsi per tutta la nostra vita, ogni 28 giorni o giù di lì.

Sotto l'epidermide è il derma, che contiene vasi sanguigni, nervi, ghiandole sudoripare e olio. Il derma contiene elastina e collagene, che contribuiscono forza ed elasticità alla pelle. La produzione di queste proteine cominciano a deteriorarsi naturalmente da circa 40 anni.

L'ultimo livello è costituito da tessuto adiposo, che conferisce alla struttura della pelle. Questo strato si assottiglia, naturalmente come abbiamo più anziani e contribuisce ad un aspetto invecchiato.

passaggi interni a cura della vostra pelle

Un look anni non è inevitabile. Ciò che mangiamo e beviamo può contribuire molto alla salute della nostra pelle.

Una dieta nutriente è molto importante, soprattutto mangiando 'sulla pelle' alimenti come frutta e verdura. Per ulteriori informazioni, leggere l'articolo di Caterina Saxelby.

bere molta acqua e riducendo l'assunzione di caffeina e alcool aiuterà anche bagliore della pelle.

Alcune vitamine negli alimenti svolgere un ruolo più importante nella cura della pelle di altri.

vitamine C ed E possono ridurre i danni al collagene ed elastina causati dalla luce del sole e l'inquinamento.

La vitamina A è necessario per la riparazione e la manutenzione dei tessuti della pelle, e una carenza può portare a pelle secca e squamosa.

complesso della vitamina B contiene la biotina, il nutriente che contribuisce a cellule della pelle in crescita. Senza vitamina B potreste sviluppare la dermatite.

Altri fattori che rendono bene per la pelle sono:

esercizio fisico regolare, che aumenta la circolazione del sangue e fa scattare il rinnovamento delle cellule della pelle

Mantenere abbastanza sonno e riducendo al minimo lo stress

Smettere di fumare. età fumare la pelle prematuramente e in modo permanente.

Modi esterne di cura della vostra pelle

protezione solare è l'elemento più importante della cura della pelle esterna. danno luce del sole l'epidermide irrimediabilmente e crea le rughe.

Usare sempre una crema solare ad ampio spettro, anche in inverno. SPF 15-30 è il migliore.

Indossare indumenti protettivi in estate, e utilizzare occhiali da sole per ridurre al minimo le zampe di gallina.

Solarium può causare danni ancora maggiori per la pelle di esposizione al sole normale.

che contengono l'acido retinoico può essere efficace per invertire alcuni segni di invecchiamento legati al sole. Questo può essere trovata soltanto in soggetti a prescrizione medica Retin-A crema
Creme contenenti acidi alfa idrossiacidi (AHA) sono stati efficaci per alcune persone, ma solo in concentrazioni del 10% o più. AHA sono molto difficili da stabilizzare in forma di crema in modo che alcuni prodotti sono più efficaci di altri.

Un dermatologo è un medico specialista qualificato nella diagnosi, il trattamento e la prevenzione delle malattie della pelle. Se avete problemi in corso con la vostra pelle, o le condizioni specifiche della pelle, per chiedere un rinvio dal tuo medico di famiglia.

Orignal From: Skin Sense - Inside Out E