Quando si tratta di acne, la vostra comprensione di questa malattia della pelle più comune è determinato da alcune nozioni più comuni. E 'una credenza comune che l'acne e la dieta non ha alcun legame e per di più, l'acne è guidato dagli ormoni cambiando ed è un problema adolescenziale. acne dieta è qualcosa che cambierà il vostro modo di vedere le cose.
Una ricerca condotta di recente sfida la credenza popolare e suggerisce come si può controllare l'acne da mangiare solo a destra. Un sano acne dieta non solo nutrire la vostra pelle e renderla sana e bagliore, sarà anche migliorare la vostra salute di tutti.
Cosa mangiare?Dare alimenti altamente trasformati una pausa e provare a includere più di cereali integrali nella vostra dieta. Un acne dieta comprenderanno normalmente pane integrale, pasta di grano, riso, farina d'avena e altro ancora. Aggiungere abbondante di verdura fresca, frutta e proteine magre (dieta che generalmente contiene un sacco di acqua). Se siete affetti da acne, prova la dieta seguenti acne per un completo due settimane:
·Prendere l'abbondanza di frutta fresca ben maturi (senza togliere la pelle della maggior parte dei frutti). Preferire frutta intera su succo di frutta.
· Un insalata di pomodori e cetrioli, avocado, erba cipollina in olio di oliva (extra vergine è consigliato)
· Se sei una donna, prendere 2 tuorli d'uovo o un massimo di 50 grammi di pesce fresco crudo al giorno
di non mangiare?
Dal Acne si sviluppa sulla pelle grassa, è necessario evitare gli alimenti grassi. Il che significa, prendere il controllo di patatine fritte, formaggio, olio ecc, inoltre, limitare la quantità di soda, snack zuccherati, e altri cibi spazzatura. Una nota positiva, come acne dieta, non solo renderà la vostra pelle un aspetto fresco e pulito, ma non mancherà di tenere per mantenere il peso anche.
Il mito di cioccolatini e caramelle
certamente li possono avere, senza preoccuparsi di acne dieta! Non sentirti in colpa o di paura quando si consumano cioccolato e caramelle. Ogni relazione tra cioccolatini, non è stato provato ancora, ma resta il fatto che cioccolatini e caramelle contenenti livelli elevati di grassi saturi. Evitare se si è coscienti del peso!
Orignal From: Feed vostra pelle sana per sbarazzarsi di acne
